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「パソコン作業の疲れ改善エクササイズ」のご案内

2023年12月01日

12/1~12/31オンデマンド開催

「パソコン作業の疲れ改善エクササイズ」のご案内


 12月に実施するテーマは「パソコン作業の疲れ改善エクササイズ」です。
昨今では、在宅ワークも増え環境不整備などの原因によるパソコン作業疲れもあり、疲れの原因も多様化しています。また、長時間のパソコン作業においても、身体の痛みや不調・集中力の低下・メンタル不調などを引き起こすと考えられています。
そこで、このセミナーでは身体運動と合わせて、視覚機能に焦点をあてたビジョントレーニングを行い、作業中の安定したパフォーマンスを手に入れていただきます。
 申込は不要ですのでスキマ時間等を利用してショート動画と併せてご覧ください。

1.配信スケジュール
 (1)12月のオンデマンド健康セミナー

配信期間
セミナー
セミナー内容(所要時間)

12/1~12/31

パソコン作業の疲れ改善
エクササイズ
スマホ・パソコン作業の疲れを減らす等、姿勢改善や
ビジョントレーニングをご案内します。
(45分)

 (2)ショート動画

配信期間
ショート動画
動画内容(各10分)

2024/3/31まで

メンタルヘルス
疲れた脳にリラックスをもたらす呼吸法をご紹介
転倒予防 短時間でできる、転倒予防のための運動をご紹介
姿勢 姿勢改善やコリ痛みの予防におすすめのストレッチ&エクササイズ
腰痛予防 日々の生活習慣や仕事によるつらい腰痛の改善や予防に役立つ運動を紹介
肩こり予防 ストレスや緊張から生じる肩こりの改善や予防に役立つ運動を紹介
腸活 腸内環境を整えリラックス効果を高める腸を活性化する運動とマッサージ

 

2.参加方法 以下をクリックして視聴してください。
 
オンデマンド健康セミナーは、こちら
 ショート動画は、こちら

3.参加費 無料 *通信費はご視聴いただく方のご負担となります。

4.ポイント付与
 各セミナー、動画の概要欄にある「アンケート」にお答えいただいた方に、Pepポイント10ポイントを付与します。

ご案内チラシ(PDF)

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